Hyvinvoiva työntekijä on tuottavampi ja puhutaan, että jokainen euro jonka hyvinvointiin panostaa tulee kuusinkertaisena takaisin.
Panostamalla henkilöstön hyvinvointiin vähennämme merkittävästi sairaspoissaoloja.
Hyvinvoiva työntekijä on hyvinvoivan yrityksen peili.
Valmennuksen tavoitteena on oppia tunnistamaan kehon todellisia tarpeita, löytää tasapaino terveellisen ravitsemuksen sekä liikunnan saralla.
.jpg)
Valmennuksen tavoitteena on oppia ymmärtämään stressiä sekä tunnistamaan kehon ja mielen todellisia voimavaroja. Firstbeat mittauksen avulla saat luotettavaa tietoa omasta palautumisesta ja unesta.
Valmennuksen tavoitteena on oppia ja oivaltaa miten päivittäiset valinnat, mielentila sekä hyvät psyykkiset taidot vaikuttavat jokapäiväiseen hyvinvointiin sekä tavoitteiden saavuttamiseen.
▪️Alkukartoitus: Liikkuvuus- ja liikehallintatestaus
▪️ Yksilöllinen treeniohjelma / liikuntasuunnitelma henkilökohtaiseen tavoitteesee kohdennettuna
▪️ Treenitapaamisia face to face / etävalmennuksena
▪️Inbody kehonkoostumusmittaus
▪️Ruokapäiväkirja sekä ravitsemusneuvonta
▪️Työkalu stressin tunnistamiseen sekä käsittelyyn
▪️Ymmärrystä ja dataa kokonaisvaltaisesta kuormituksesta
▪️Unen ja palautumisen analyysi
▪️ Käytännön harjoituksia jaksamisen, unen ja palautumisen tueksi
▪️Firstbeat Life teknologia ja mittalaite lainaan
▪️Alku- , väli- ja loppumittaus ( 3 x 3-5vrk)
▪️Firstbeat life mobiilisovellus
.jpg)
Psyykkinen valmennus
▪️Tavoitteen asettaminen
▪️Itsetuntemuksen lisääminen
▪️Ajatusmallien, tapojen ja rutiinien muuttaminen
▪️ Harjoituksia ja tehtäviä mielentaitojen ja resilienssin lisäämiseksi
▪️Työkirja
Valmennus
▪️Helppokäyttöinen valmennusapplikaatio
▪️ Firstbeat Life sovellus
▪️Kaksi ammattitaitoista valmentajaa (henkilökohtaiset tapaamiset vain toisen kanssa)
▪️Fysioterapeutin tuki
▪️ Valmentajien etätuki ja viestintä
valmennusapplikaation välityksellä
▪️Muutosten seuranta kuukausittain Firstbeat mittauksien avulla
1kk
Ensimmäinen valmennustapaaminen:
- Alkukartoitus & tavoitteen asettelu
- Ohjeistus sekä Firstbeat mittalaitteen asennus
Toinen valmennustapaaminen:
- Treeniohjelman läpikäynti
- Ensimmäisen Firstbeat-mittauksen analyysi & toimenpidesuositukset
2kk
- Psyykkinen valmennustapaaminen etänä
- Valmennustapaaminen kuntosalilla
- Firstbeat välimittaus
3kk
- Psyykkinen valmennustapaaminen etänä
- Valmennustapaaminen kuntosalilla
- Firstbeat loppumittaus
1kk
Ensimmäinen valmennustapaaminen:
- Alkukartoitus & tavoitteen asettelu
- Ohjeistus sekä Firstbeat mittalaitteen asennus
Toinen valmennustapaaminen:
- Treeniohjelman läpikäynti
- Ensimmäisen Firstbeat-mittauksen analyysi & toimenpidesuositukset
2kk
- Psyykkinen valmennustapaaminen etänä
- Valmennustapaaminen kuntosalilla
3kk
- Psyykkinen valmennustapaamineetänä
- Firstbeat välimittaus4kk
- Psyykkinen valmennustapaaminen etänä
- Valmennustapaaminen kuntosalilla
5kk
- Psyykkinen valmennustapaaminen etänä
6kk
- Psyykkinen valmennustapaaminen etänä
- Valmennustapaaminen kuntosalilla
- Firstbeat life loppumittaus
➡️ Saat luotettavaa tietoa omasta hyvinvoinnista ja palautumisesta
➡️ Opit tulkitsemaan ja reagoimaan mittaustuloksiin oikein
➡️ Ennaltaehkäiset uupumusta ja edistät jaksamista arjessa
➡️ Teet konkreettisia muutoksia hyvinvoinnin edistämiseksi
➡️ Opit liikkumaan ja säännöstelmään fyysistä kuormitusta arkeesi sopivalla tavalla
➡️ Saavatat asettamasi tavoitteen varmemmin kuin koskaan ennen
Ehkä aikaisemmat valmennukset ovat keskittyneet yksittäisiin teemoihin tai ns. "pistokokeisiin" joissa henkilöstöä muistutetaan hyvinvoinnin tärkeydestä? Ehkä henkilöstö ei ole todellisuudessa sitoutunut tai motivoitunut tekemiseen, ei ymmärrä omia vaikutusmahdollisuuksiaan tai omaa potentiaaliaan oikein?
Voimavaravalmennus Syke perustuu yrityksen tarjoamaan mahdollisuuteen jossa jokainen yksilö kohdataan yksilönä. Valmennuksen sydämenä toimii arvailematon ja markkinoiden tarkin Firstbeat Life teknologian sekä psyykkinen valmennus, jossa jokainen pääsee pureutumaan omien tapojen, rutiinien sekä ajatusmallien vaikutukseen. Valmennuksessa yhdistyvät mittaaminen, mielen hyvinvoinnin kehittäminen psyykkisen valmennuksen keinoin sekä fyysisen suorituskyvyn ja terveyden vahvistaminen.
Ehdottomasti! Voimavaravalmennus Syke on suunnattu tiimeille, yksittäisille osastoille tai johtoryhmille. Valmennuskokonaisuus räätälöidään osallistujamäärään sekä asiakkaan toiveiden pohjalta niin, että jokainen hyötyy kokonaisuudesta, oivaltaa ja oppii itsestään jotain uutta.
Suosittelemme Voimavaravalmennus Sykettä niin ennaltaehkäiseväksi toimeksi kuin jo olemassa oleviin riskitilanteisiin. Firstbeat Life mittauksen avulla jokainen saa luotettavaa tietoa omasta palautumisesta, unesta, stressistä sekä kuormituksen jakautumisesta vuorokauden tunneille. Mittaus perustuu vuorokauden sykevälivaihtelun pohjalta tehtyyn kattavaan analyysiin. Valmennuksessa pureudutaan jaksamisen juurisyihin, itsetuntemuksen kehittämiseen, tapojen muuttamiseen sekä uusien kestävien rutiinien luomiseen. Mittaustulosten avulla voimme saada uupumuksen rajalla olevat tai siitä kärsivät henkilöt ohjattua työterveyden piiriin.
Valmennus ei ole pikaratkaisu vaan polku kohti pysyvää elämäntapaa. Voimavaravalmennus Sykkeessä jokainen oppii tunnistamaan voimavaransa ja tarkastelemaan omaa kokonaiskuormitustaan tarkemmin. Valmennuksessa pureudutaan mm. jaksamisen juurisyihin, tapojen muuttamiseen, motivaatioon, mielentilaan sekä sitoutuneisuuteen myös silloin, kuin matkalla on haasteita.
Valmennuksesta et saa ruokavaliota, jossa joudut punnitsemaan ruoka-aineet. Ei kieltolistoja tai kurikeinoja. Ei aamulenkkejä tyhjällä vatsalla tai loputtomia pikadieettejä.
.png)
