.png)
"Haluan treenata nousujohteisesti ja tavoitteellisesti saaden näkyviä tuloksia."
Yksilöllisen harjoitusohjelman ja valmentajan tuen avulla onnistut!
Kohti kokonaisvaltaista muutosta
Muutos alkaa realistisesti asetetusta tavoitteesta sekä suunnitelmasta. Valmennuksen aikana opit oikeat suoritustekniikat, löydät kipinän liikkumiseen sekä kehityt nousujohteisesti harjoitusohjelmien sekä valmentajan tuen avulla.
Treenaa yksilöllisen harjoitusohjelman avulla nousujohteisesti.
Valmennuksessa asetat yksilöllisen tavoitteen, pureudut haasteiden juurisyihin sekä kehityt oikeiden suoritustekniikoiden sekä suunnitelman avulla.
.jpg)
Opi löytämään tasapaino ravitsevan ja terveellisen ravitsemuksen sekä sallivan ruokailun välillä. Opi tunnistamaan millaista ravitsemusta kehosi todella tarvitsee pysyäkseen elinvoimaisena, terveenä ja suorituskykyisenä.
.jpg)
Valmennuksessa yhdistyvät etävalmennuksen sekä face-to-face valmennuksen parhaat puolet. Valmennuksen avulla pysyt motivoituneena. Säännölliset tapaamiset mahdollistavat seurannan ja kontrolloinnin, jotka tukevat tavoitteiden saavuttamista.
.jpg)
▪️Alkukartoitus: Liikkuvuus- ja liikehallintatestaus
▪️ Yksilöllinen treeniohjelma / liikuntasuunnitelma henkilökohtaiseen tavoitteeseen kohdennettuna
▪️ Treenitapaamiset face to face / etävalmennuksena
▪️Inbody kehonkoostumusmittaus
▪️Valmennusapplikaatio
▪️Tuki- ja liikuntaelinvaivoista kärsivien asiakkaiden erityistarpeiden huomiointi
▪️Valmentajan etätuki
▪️ Ruokapäiväkirja ja analyysi
▪️Ravitsemusohjaus ja neuvonta
▪️Ravitsemusohje
▪️Helppokäyttöinen valmennusapplikaatio
▪️ Säännöllinen yhteydenpito
▪️Valmentajin etätuki ja viestintä
▪️Tavoitteen ja muutosten seuranta
▪️Mahdollisuus myös Inbody mittaukseen
Valmennuspaketit
3kk valmennus sisältö:
- Alkukartoitus & tavoitteen asettelu
- 5 x valmennustapaamista
- Henkilökohtainen treeniohjelma
- Ravintoneuvonta
- Valmennusapplikaatio
- Viikottainen raportointi
Alkukartoituksessa asetetaan selkeä tavoite ja rakennetaan realistinen suunnitelma kohti muutosta.
Yhteiset treenitapaamiset toteutuvat Universal Performance UP tiloissa tai Fit Vantaalla.
Hinta: 265€ /kk
Lisätapaamiset: 80€ kerta
6kk valmennus sisältö:
- Alkukartoitus & tavoitteen asettelu
- 8 x valmennustapaamista
- Henkilökohtainen treeniohjelma
- Treeniohjelman päivitys
- Ravintovalmennus
- Valmennusapplikaatio
- Viikottainen raportointi
Alkukartoituksessa asetetaan selkeä tavoite ja rakennetaan realistinen suunnitelma kohti muutosta.
Yhteiset treenitapaamiset toteutuvat Universal Performance UP tiloissa tai Fit Vantaalla.
Hinta: 249€ / kk
Lisätapaamiset: 80€ kerta
9kk valmennus sisältö:
- Alkukartoitus & tavoitteen asettelu
- 12 x valmennustapaamista
- Henkilökohtainen treeniohjelma
- Treeniohjelman päivitys
- Ravintovalmennus
- Valmennusapplikaatio
- Viikottainen raportointi
Alkukartoituksessa asetetaan selkeä tavoite ja rakennetaan realistinen suunnitelma kohti muutosta.
Yhteiset treenitapaamiset toteutuvat Universal Performance UP tiloissa tai Fit Vantaalla.
Hinta: 229€ /kk
Lisätapaamiset: 80€ kerta
➡️ Ammattitaitoisen valmentajan
➡️ Yksilöllisen tavoitteeseen kohdennetun harjoitusohjelman
➡️ Treeniohjelmien päivityksen
➡️ Ravintoneuvontaa ja -ohjeistusta
Lisäksi
➡️ Opit tekemään konkreettisia muutoksia hyvinvoinnin edistämiseksi
➡️ Opit liikkumaan ja säännöstelmään fyysistä kuormitusta arkeesi sopivalla tavalla
➡️ Saavatat asettamasi tavoitteen
Valmennus ei ole pikadieetti, kurituskeino tai pikaratkaisu jossa seuraat allekkain listattuja ohjeita.
Valmennus ei ole pikajuoksu, jossa lakkaat kuuntelemasta oman kehosi viestejä.
Ehdottomasti! Etävalmennus pitää sisällään kaiken saman kuin face to face valmennuskin, ilman lähitapaamisia. Etävalmennuksen avulla saavutat tavoitteesi yhdessä rakennetun suunnitelman avulla. Ohjelmien päivitys ja säännöllinen yhteys valmentajaan pitää sinut motivoituneena koko matkan ajan.
Kiinnostuitko, ota yhteyttä meihin!
Varaa ilmainen 30min konsultaatio!
