.png)
Olet kokeillut jo kaikkea, saavuttamatta pysyviä tuloksia?
Olet tyytymätön itseesi ja kerta toisensa jälkeen päätät ottaa itseäsi niskasta kiinni. Päätät laittaa kaiken uusiksi taas maanantaina. Muutaman viikon sinnittelyn ja kurikeinojen seurauksena seinä tulee kuitenkin jälleen vastaan.
Mitä jos tekisit tällä kerralla toisin?
Muuta tapojasi askel kerrallaan
Voimavaravalmennus Sykkeen avulla
Yhdistä markkinoiden tarkin hyvinvointiteknologia ja kokonaisvaltainen muutosvalmennus.
Tämä valmennus ei ole pikaratkaisu - tämä on uusi alku!
Käyttäytymisen muuttaminen on edellytys konkreettiseen muutokseen!
Tässä valmennuksessa ei tarvitse arvailla!
Saat luotettavaa tietoa kehon fysiologisista reaktioista joita erilaiset kuormitustekijät aiheuttavat.
Saat reaaliaikaista mittausdataa suoraan applikaatioosi, jonka ansiosta näet välittömästi tehtyjen muutosten vaikutukset.
Mittaukset paljastavat mahdolliset uupumuksen riskitekijät, toimintatavat jotka eivät tue palautumista tai jaksamista, sekä fyysisen aktiivisuuden tason ja sen vaikutuksen kokonaiskuormitukseen.
Valmennuksen tavoitteena on oppia tunnistamaan kehon todellisia tarpeita, löytää tasapaino terveellisen ravitsemuksen sekä liikunnan saralla.
Valmennuksen tavoitteena on oppia ymmärtämään stressiä sekä tunnistamaan kehon ja mielen todellisia voimavaroja. Firstbeat mittauksen avulla saat luotettavaa tietoa omasta palautumisesta ja unesta.
Valmennuksen tavoitteena on oppia ja oivaltaa miten päivittäiset valinnat, mielentila sekä hyvät psyykkiset taidot vaikuttavat jokapäiväiseen hyvinvointiin sekä tavoitteiden saavuttamiseen.
▪️Alkukartoitus: Liikkuvuus- ja liikehallintatestaus
▪️ Yksilöllinen treeniohjelma / liikuntasuunnitelma henkilökohtaiseen tavoitteesee kohdennettuna
▪️ Treenitapaamisia face to face / etävalmennuksena
▪️Inbody kehonkoostumusmittaus
▪️Ruokapäiväkirja sekä ravitsemusneuvonta
▪️Työkalu stressin tunnistamiseen sekä käsittelyyn
▪️Ymmärrystä ja dataa kokonaisvaltaisesta kuormituksesta
▪️Unen ja palautumisen analyysi
▪️ Käytännön harjoituksia jaksamisen, unen ja palautumisen tueksi
▪️Firstbeat Life teknologia ja mittalaite lainaan
▪️Alku- , väli- ja loppumittaus ( 3 x 3-5vrk)
▪️Firstbeat life mobiilisovellus
.jpg)
Psyykkinen valmennus
▪️Tavoitteen asettaminen
▪️Itsetuntemuksen lisääminen
▪️Ajatusmallien, tapojen ja rutiinien muuttaminen
▪️ Harjoituksia ja tehtäviä mielentaitojen ja resilienssin lisäämiseksi
▪️Työkirja
Valmennus
▪️Helppokäyttöinen valmennusapplikaatio
▪️ Firstbeat Life sovellus
▪️Kaksi ammattitaitoista valmentajaa (henkilökohtaiset tapaamiset vain toisen kanssa)
▪️Fysioterapeutin tuki
▪️ Valmentajien etätuki ja viestintä
valmennusapplikaation välityksellä
▪️Muutosten seuranta kuukausittain Firstbeat mittauksien avulla
Näin se toimii
1kk
Ensimmäinen valmennustapaaminen:
- Alkukartoitus & tavoitteen asettelu
- Ohjeistus sekä Firstbeat mittalaitteen asennus
Toinen valmennustapaaminen:
- Treeniohjelman läpikäynti
- Ensimmäisen Firstbeat-mittauksen analyysi & toimenpidesuositukset
2kk
- Psyykkinen valmennustapaaminen etänä
- Valmennustapaaminen kuntosalilla
- Firstbeat välimittaus
3kk
- Psyykkinen valmennustapaaminen etänä
- Valmennustapaaminen kuntosalilla
- Firstbeat loppumittaus
Hinta: 1290,00€ Julkisella myyntiviikolla 15.9-30.9.2025 hinta: 1090,00€.
Osamaksu mahdollista kolmessa erässä.
Valmennuksen kokonaisarvo osa-alueet erikseen ostettuna = 3790,00€
1kk
Ensimmäinen valmennustapaaminen:
- Alkukartoitus & tavoitteen asettelu
- Ohjeistus sekä Firstbeat mittalaitteen asennusToinen valmennustapaaminen:- Treeniohjelman läpikäynti
- Ensimmäisen Firstbeat-mittauksen analyysi & toimenpidesuositukset
2kk
- Psyykkinen valmennustapaaminen etänä
- Valmennustapaaminen kuntosalilla
3kk
- Psyykkinen valmennustapaamineetänä
- Firstbeat välimittaus4kk
- Psyykkinen valmennustapaaminen etänä
- Valmennustapaaminen kuntosalilla
5kk
- Psyykkinen valmennustapaaminen etänä
6kk
- Psyykkinen valmennustapaaminen etänä
- Valmennustapaaminen kuntosalilla
- Firstbeat life loppumittaus
Hinta: 2490,00€ ovh. Julkisella myyntiviikolla 15.9-30.9.2025 hinta: 2190,00€.
Osamaksu mahdollista kuudessa erässä.
Valmennuksen kokonaisarvo osa-alueet erikseen ostettuna = 5970,00€
➡️ Saat luotettavaa tietoa omasta hyvinvoinnista ja palautumisesta
➡️ Opit tulkitsemaan ja reagoimaan mittaustuloksiin oikein
➡️ Ennaltaehkäiset uupumusta ja edistät jaksamista arjessa
➡️ Teet konkreettisia muutoksia hyvinvoinnin edistämiseksi
➡️ Opit liikkumaan ja säännöstelmään fyysistä kuormitusta arkeesi sopivalla tavalla
➡️ Saavatat asettamasi tavoitteen varmemmin kuin koskaan ennen
Ehkä aikaisemmat valmennukset ovat pitäneet elämän tilanteeseesi nähden liian tiukkoja raameja, dieettejä tai kurikeinoja? Ehkä et ole todellisuudessa ollut valmis muutokselle tai tutustunut todella siihen millaiset keinot vievät sinut perille.
Voimavaravalmennus Syke koostuu markkinoiden tarkimmasta Firstbeat Life teknologian avulla tehdystä mittauksesta, mielen hyvinvoinnin kehittämisestä psyykkisen valmennuksen keinoin sekä fyysisen suorituskyvyn ja terveyden vahvistamisesta. Opi tuntemaan itsesi ja tapasi Voimavaravalmennus Sykkeen avulla.
Voimavaravalmennus Sykkeessä opit tunnistamaan voimavarasi ja tarkastelemaan kokonaiskuormitustasi. Opit tunnistamaan mitä kehosi todella tarvitsee ja millaisilla psyykkisillä taidoilla voit ylläpitää motivaatiotasi sekä sitoutuneisuuttasi tavoitteeseesi myös silloin, kuin matkalla on haasteita.
Firstbeat Life mittauksen avulla saat luotettavaa tietoa omasta palautumisesta, unesta, stressistä sekä kuormituksen jakautumisesta vuorokauden tunneille. Mittaus perustuu vuorokauden sykevälivaihtelun pohjalta tehtyyn kattavaan analyysiin. Valmennuksessa pureudutaan jaksamisen juurisyihin, itsetuntemuksen kehittämiseen, tapojen muuttamiseen sekä uusien kestävien rutiinien luomiseen.
Valmennus ei ole pikaratkaisu vaan polku kohti pysyvää elämäntapaa.
Valmennuksesta et saa ruokavaliota, jossa joudut punnitsemaan ruoka-aineet. Ei kieltolistoja tai kurikeinoja. Ei aamulenkkejä tyhjällä vatsalla tai loputtomia pikadieettejä.
Vastaamme sinulle mahdollisimman pian
