.png)
Olet toistanut samankaltaisia tapoja vuodesta toiseen saavuttamatta pysyviä tuloksia?
Haluaisit oppia tuntemaan itsesi paremmin ja ymmärtää omaa käyttäytymistäsi, rakentaa uusia toimivampia tapoja ja luoda laadukkaampia rutiineja, ymmärtää kehosi fysiologisia viestejä ja panostaa parempaan palautumiseen.
Haluat saavuttaa asettamasi tavoitteet, pysyä motivoituneena ja sitoutuneena elämäntapamuutoksessa myös silloin kun matkalla on haasteita!
Kohti pysyvää muutosta
psyykkisen valmennuksen avulla
Tutustu itseesi, toimintatapoihisi ja ajatusmalleihisi. Vahvista itsetuntemustasi pohtimalla arvojasi ja tavoitteitasi, motivaatiotasi sekä kasvuasi.
Opi ymmärtämään aikaisempia epäonnistumisiasi tai kesken jääneitä yrityksiäsi, haasta itseäsi pohtimaan millaisista asioista elät ja nautit.
Tule tietoiseksi omista ajatus- ja toimintamalleistasi. Tutustu arvoihisi ja kirkasta elämäsi suuntaa.
.jpg)
Aseta realistinen, yksilöllinen ja merkityksellinen tavoite johon koet pystyväsi sitoutumaan pitkällä tähtäimellä.
.jpg)
Valmennuksen tavoitteena on oppia ja oivaltaa miten rutiinit, tavat, voimavarat, mielentila sekä hyvät psyykkiset taidot vaikuttavat jokapäiväiseen hyvinvointiin sekä tavoitteiden saavuttamiseen.
▪️Opi ymmärtämään mistä tulet, kuka olet ja mitä haluat saavuttaa
▪️ Oivalla millainen ihminen olet ja millaiseksi ihmiseksi haluat tulla
▪️ Tutustu arvoihisi ja elämäsi merkitykselliseen suuntaan
▪️Ymmärrä mitä haluat ja miksi
▪️Löydä todelliset syyt tavoitteidesi taustalta
▪️Ymmärrä mitä haluat, mitä rakastat ja missä olet hyvä?
▪️Oivalla mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä ja merkityksellisiä
▪️Oivalla mitä haluat saavuttaa tai mitä kohti pyrkiä
▪️ Opi asettamaan tavoite, jonka todella haluat saavuttaa ja jonka eteen haluat nähdä vaivaa
▪️Opi mittaamaan onnistumistasi
▪️Opi valmistautumaan matkan varrella tuleviin haasteisiin
.jpg)
▪️Vahvista psyykkisiä taitoja ja itsetuntemustasi
▪️Vahvista motivaatiota ja sitoutuneisuutta
▪️Tutustu omiin ajatusmalleihin, tapoihin ja rutiineihin
▪️ Opi asettamaan konkreettisia tavoitteita
▪️Saavuta pysyviä tuloksia
▪️Tutustu psykologiseen joustavuuteen, jossa olet vahvemmin läsnä, suhtaudut muutoksiin ja uusiin kokemuksiin avoimesti ja koet toiminnassasi merkityksellisyyttä
▪️ Vahvista resilienssiä sekä opi ymmärtämään kasvun asenteen merkitystä
▪️Löydä tasapaino eri roolien ja elämän osa-alueiden välillä
▪️Opi mittaamaan onnistumisiasi sekä suhtautumaan epäonnistumisiin positiivisemmin
▪️ Ymmärrä omaa kehoasi ja mieltäsi
Näin se toimii
Tapaamiset valmentajan kanssa
- Kaikki alkaa alkukartoituksesta: kuka olet, mitä haluat ja miksi
- Aseta realistinen ja merkityksellinen tavoite, visio tai esimerkiksi mielikuva missä tai millainen haluat olla tai millaiseksi tulla
- Valmennuksissa pureudutaan ongelmien juurisyihin, taustoihin, tapoihin sekä mm. rutiineihin
- Valmennukset toteutuvat lähi- tai etätapaamisina
- Valmennuksen kesto ja kerrat suunnitellaan jokaiselle yksilöllisesti
Psyykkinen valmennus
Konsultaatio
▪️30 min psyykkinen valmennus asiantuntijan kanssa
▪️Konsultaatio on ilmainen
Valmennuspaketti
Kuukausittainen tapaaminen
▪️1 x 60min psyykkistä valmennustapaaminen asiantuntijan kanssa kuukaudessa
▪️Sisältö suunnitellaan yksilön tarpeiden mukaan
▪️Kirjalliset psyykkisen valmennuksen tehtävät
▪️Työkirja
▪️Hinta: 179€ / kk
Kaksi valmennustapaamista kuukaudessa
▪️2 x 60min psyykkistä valmennustapaamista asiantuntijan kanssa kuukaudessa
▪️Sisältö suunnitellaan yksilön tarpeiden mukaan
▪️Kirjalliset psyykkisen valmennuksen tehtävät
▪️Työkirja
▪️Hinta: 269€ / kk
Tunne itsesi ja tapasi
- Valmennusjakso pitää sisällään kirjallisia tehtäviä joiden avulla pureudut valittuihin teemoihin syvemmin
- Psyykkisen valmennuksen tehtävät voivat käsitellä mm: epäonnistumisia, minäkuvaa. itsetuntemusta, arvoja tai tavoitteen saavuttamista
- Yhteiset valmennustapaamiset muotoutuvat toiveiden, tarpeiden sekä asetettujen tehtävien pohjalta
Esimerkkikysymyksiä voisivat olla:
▪️Haluaisin saavuttaa tavoitteeni ja nauttia tuloksista loppu elämäni, miten pääsen tavoitteeseeni?
▪️Mitkä asiat ovat minulle tärkeitä, millaisia luonteenpiirteitä arvostan?
▪️Missä haluaisin kehittyä ja mihin käytää aikaani?
▪️Millainen ihminen olen ja millaiseksi ihmiseksi haluaisin tulla?
▪️Haaveilen, mutten ole tavoitellut sitä? Miksi?
▪️Millaista sisäistä puhetta käytän itsestäni? Olenko itseni paras kannustaja vai lyttääjä?
▪️Pelkäänkö epäonnistumista ja jätänkö sen vuoksi yrittämästä? Miksi?
3kk Psyykkinen valmennus
➡️ Ensimmäisen kuukauden aikana 2 x psyykkistä valmennustapaamista
- Teemoina tavoitteen asettaminen, itsetuntemus, rutiinit sekä arvot ja uskomukset
- Lisäksi kaksi kirjallista psyykkisen valmennuksen tehtävää
➡️ Toisen kuukauden aikana 1 x psyykkinen valmennus
- Valmennuksen teemana epäonnistuminen, kasvun asenne sekä motivaatio
- Lisäksi kaksi kirjallista psyykkisen valmennuksen tehtävää
➡️ Kolmannen kuukauden aikana 1 x psyykkistä valmennustapaamista
- Valmennuksen teemana tavoitteen saavuttaminen, tavat sekä pysyvä muutos
- Lisäksi kaksi kirjallista psyykkisen valmennuksen tehtävää
➡️ Saat itsevarmuutta ja luottoa itseesi ja omaan tekemiseesi
➡️ Näet itsesi toimijan roolissa
➡️ Opit ymmärtämään tapojesi ja rutiiniesi vaikutuksen tavoitteen saavuttamisessa
➡️ Saavutat pysyviä muutoksia ja tuloksia
➡️ Vahvistat motivaatiota ja sitoutuneisuutta itseesi ja tavoitteisiisi
➡️ Opit ymmärtämään kehoa ja mieltäsi
Tämä valmennus ei ole pikadieetti, ei ruokavaaka tai kalorilaskuri ratkaisu. Valmennuksesta et saa ruokavaliota, kieltolistoja tai kurikeinoja.
Vastaamme sinulle mahdollisimman pian
