.jpg)
Ulkopuolelta kaikki näyttää "ihan hyvältä", arki pyörii, vastuut hoituvat ja kaikki muut saavat sinusta sen mitä tarvitsevat. Samaan aikaan olo omassa kehossa tuntuu raskaalta ja oma hyvinvointi jää jatkuvasti viimeiseksi.
"Mikä minussa on vikana kun en saa tätä toimimaan?"
Katkaise epäonnistumisen kierre ja tee elämäntapamuutos joka huomataan. Ota ohjat omiin käsiisi ja saavuta pysyviä tuloksia!
Pura aikaisempien epäonnistumisten todelliset juurisyyt ja ole se jonka muutostarinaa muut katsovat kadehtien.
Sinä voit olla seuraava asiakkaamme, jonka onnistumistarinaa jaamme ylpeydellä.
12 viikon Online Ryhmävalmennus jonka avulla katkaiset epäonnistumisen kierteen ja rakennat hyvinvointia tukevat tavat, jotka kestävät silloinkin kun elämä ei ole täydellistä.
Sinulle, joka olet yrittänyt tehdä muutosta ja kompastunut epäonnistumiseen kerta toisensa jälkeen. Sinulle, joka olet umpikujassa etkä tiedä mihin tulisi oikeasti keskittyä.
New Habits Online ryhmävalmennus perustuu uusien rutiinien ja tapojen luomiseen. Vanhat tavat eivät avaa uusia ovia.
Vain muuttamalla tapoja voit saavuttaa pysyviä tuloksia.
▪️12 viikon Online ryhmävalmennus psyykkiseen valmennukseen perustuva valmennus
▪️Psyykkiseen valmennuksen työkirja tehtävineen
▪️3 x ryhmävalmennusta Teams yhteydellä
▪️Valmentajan etätuki koko valmennuksen ajan
▪️Valmennusapplikaatio
▪️ Konkreettiset työkalut uusien tapojen rakentamiseen ja ylläpitämiseen
▪️Stressinhallintakeinoja
▪️Enemmän energiaa, jaksamista ja hallinnan tunnetta arkeen
▪️ Kevyemmän kehon sekä mielen treeniohjelman lihasvoiman sekä peruskestävyyden kehittämiseksi
100% sitoutumalla - > tulostakuu!
▪️Sinulle, joka olet yrittänyt tehdä muutosta ja kompastunut epäonnistumiseen kerta toisensa jälkeen
▪️Sinulle, joka olet kyllästynyt katsomaan sivusta, kun muut saavuttavat asettamansa tavoitteet
▪️ Sinulle, joka olet umpikujassa etkä tiedä mihin oikeasti tulisi keskittyä
▪️ Sinulle, joka kaipaat muutosta ulkoiseen olemukseesi
▪️ Sinulle, joka olet testannut jo kaiken
▪️Sinulle, joka etsit diagnoosia joka selittäisi tilannettasi
▪️Sinulle, sinulle joka elät työlle ja perheelle mutta olet unohtanut itsesi
▪️Sinulle, joka kamppailet jaksamisen haasteiden ja elämäntapamuutoksen kanssa
.jpg)
▪️New Habits in 66 days ryhmävalmennus perustuu uusien rutiinien ja tapojen luomiseen. Tiedetään että vanhat tavat eivät aukaise uusia ovia
▪️Uuden rutiinin luominen kestää keskimäärin 66 päivää. Vain muuttamalla tapoja voit saavuttaa pysyviä muutoksia
🚫 Ei vippaskonsteja
🚫 Ei kuureja tai hetken huumaa
🚫 Ei kurikeinoja tai kieltolistoja
✅ Sen sijaan faktaa, käytännön työkaluja ja psyykkisen valmennuksen menetelmiä, joiden avulla pääset käsiksi todellisiin muutoksen esteisiin – ja ratkaiset ne.
Valmennus sisältää:
Viikoittaiset valmennustapaamiset (online) – saat ohjausta, inspiraatiota ja konkreettiset työkalut seuraavalle viikolle
Tehtävät ja harjoitukset – opit soveltamaan asioita suoraan omaan arkeesi
Ryhmäyhteisö – tuki, kannustus ja yhdessä eteneminen
Valmentajan henkilökohtainen tuki – et jää yksin haasteiden kanssa
Viikko 1 Suunta ja tavoitteet
▪️Asetat kirkkaat tavoitteet valmennukselle ja elämäntapamuutokselle
▪️Laadit konkreettisen suunnitelman, jota noudatat
▪️Otat ensimmäiset pienet, toteutettavat askeleet käytäntöön
Viikko 2 Arjen perusta
▪️Opit tunnistamaan arkeasi määrittelevät tavat ja rutiinit ▪️Tunnistat kohdat, joihin pienillä muutoksilla saa suurimman vaikutuksen
▪️Opit ymmärtämään omaa hermostoasi
▪️Uuden rutiinin luominen
Viikko 3 Esteet ja oivallukset
▪️Tunnistat, mitkä tekijät ovat aiemmin estäneet muutoksen
▪️Saat konkreettisia keinoja kohdata ja ylittää esteet ▪️Rakennat itsevarmuutta muutosprosessin jatkoon
Viikko 4 Tietoisuus ja päätöksenteko
▪️Tunnistat haitalliset uskomukset
▪️Muutat asennettasi
▪️Opit, miten vältät automaattiset, vanhat toimintamallit
Viikko 5 Uusien tapojen vahvistaminen
▪️Opi uusia tapoja, tee konkreettisia muutoksia
▪️Saat keinoja ylläpitää uutta toimintaa myös silloin, kun motivaatio laskee.
▪️Rutiinien juurruttaminen osaksi arkea
Viikko 6 Voimavaroista ja jaksamisesta huolehtiminen
▪️Tasapaino työn, levon ja palautumisen välillä
▪️Käytännön vinkkejä energian lisäämiseen arjessa
▪️Harjoituksia stressinhallintaan ja palautumiseen
Viikko 7 Priorisointi
▪️Syvennät kykyäsi johtaa itseäsi tavoitteiden suuntaan ▪️Työkaluja ajanhallintaan, priorisointiin ja keskittymiseen
▪️Rakennat rutiineista tukevan järjestelmän
Viikko 8
▪️Suunnitelma pysyvän elämäntavan ylläpitämiseen
▪️Uuden tavoitteen asettaminen
Tilaa uutiskirje ja saat suoraan sähköpostiisi parhaat tarjoukset, hyödyllisiä vinkkejä ja tietoa uusista palveluista.
.png)
