Toiveet muutoksesta ja onnistuneesta lopputuloksesta ovat niin suuria, ettei virheisiin olisi nyt varaa. Tuntuu, että olet rakentamassa elämäntapamuutosta väkisin - do or die asenteella.
Aloitat uuden ruokavalion, ostat jäsenyyden salille ja lupaat itsellesi, että nyt pidät kiinni rutiineistasi.
Alku sujuu useimmiten hyvin! Motivaatio on korkea ja mieli on sitoutunut. Teet suunnitelmia ja tunnet ehkä jopa helpotusta siitä, että olet vihdoin saanut itsestäsi niskalenkin.
Voi olla, että mielesi on sitoutunut niin täysillä, että meinaat uupua jo kolmen viikon aikana. Tätä voisi kutsua yliyrittämiseksi tai pakon edessä puristamiseksi.
Toiveet muutoksesta ja onnistuneesta lopputuloksesta ovat niin suuria, ettei virheisiin olisi nyt varaa. Tuntuu, että olet rakentamassa elämäntapamuutosta väkisin - do or die asenteella.
Välttämättä asenne ei ole laisinkaan väärä, mutta keinot, jolla muutosta teet meinaavat syödä sinut elävältä. Arjen kiireet, kuormituksen kasvaminen ja palautumisen heikkeneminen horjuttavat päätöksessä pysymistä.
Yksi treeni jää väliin ja sitten toinen. Syöminen ei tahdo sujua enää suunnitelmien mukaan ja mieleen hiipii ajatus: ”Miksi tämä on näin vaikeaa? En minä tule onnistumaan?”
Ehkä päätät aloittaa uudelleen ensi maanantaina tai kun elämäntilanne rauhoittuu.
uusi alku → alkuinnostus → yliyrittämistä ja painetta onnistumisesta → haasteita → suunnitelmasta poikkeaminen → pettymys → luovuttaminen → uusi alku.
Mitä jos kerromme, että tapa jolla olet yrittänyt muutosta on valitettavasti väärä? Mitä jos olisi joku toinen - stressittömämpi tapa onnistua?
Moni elämäntapamuutosta yrittänyt ihminen on jo kokeillut kaikkea. Dieettejä, paastoja, treeniohjelmia - kuureja ja kuria. Todennäköisesti aikaisemmat yritykset ovat opettaneet sinua ja lisänneet tietoa hyvinvoinnista ja siitä miten sinun pitäisi syödä ja liikkua. Tiedät, että liikunta tekee hyvää ja millainen ruoka tukee terveyttä. Tiedät, että uni ja palautuminen ovat tärkeitä, mutta..
Tiedon muuttaminen pysyväksi toiminnaksi voi tuntua vaikealta tai jopa mahdottomalta.
Kun muutos ei onnistu, yritetään yleensä enemmän. Lisätään vaatimuksia ja kuria. Mieli piiskaa ja peilista katsoo takaisin häpeän haamu, joka oli kehuskellut työkavereilleenkin uudesta hyvinvointiprojektista..
Voit tietää täsmälleen, mitä sinun pitäisi tehdä ja silti olla tekemättä sitä. Voit haluta voida paremmin ja silti laittaa jatkuvasti muiden tarpeet omiesi edelle.
Voit aloittaa uuden tavan kymmeniä kertoja ja silti huomata luovuttavasi aina, kun elämä muuttuu kuormittavaksi.
Miksi? Koska emme ymmärrä käyttäytymisemme juurisyitä.
Emme tunnista todellisia voimavarojamme, emmekä ymmärrä miksi aikaisemmat yritykset tai elämänkokemukset ajavat meidät aina samaan lopputulokseen. Elämme virheellisten uskomusten keskellä, emmekä usko siihen, että pysyvä muutos ei rakennu vain tekemällä enemmän.
Jos ajattelet olevasi ihminen, joka aina epäonnistuu, yksi vastoinkäyminen voi tuntua todisteelta siitä, että ajatus on jälleen kerran totta.
Vastaus muutoksen todellisiin esteisiin löytyy sinusta itsestäsi, sinä tarvitset vain oikean kartan, joka kuljettaa sinut selkeän ja systemaattisen prosessin läpi.
Se alkaa kysymyksestä: ”Miksi muutos on ollut sinulle tähän asti vaikeaa?”
New Habits -valmennuksessa käyt läpi Pysyvä Muutos -menetelmä, jonka tavoitteena on auttaa sinua rakentamaan muutos sisältä ulospäin.
🩵 Valmennuksessa rakennat muutokselle perustan.
🩵 Selkeytät suuntasi ja tavoitteesi.
🩵 Opit rakentamaan tapoja, jotka toimivat myös kiireen ja kuormituksen keskellä.
🩵 Ymmärrät omien voimavarojesi merkityksen ja vahvistamaan niitä.
🩵 Tutkit elämäntarinaasi, uskomuksiasi ja ajattelumallejasi.
🩵 Vahvistat ja muutat tapaa, jolla näet itsesi.
🩵 Ja ennen kaikkea rakennat identiteettiä, joka elää todeksi omat tavoitteensa jokaikinen päivä.
New Habits valmennuksen tavoitteena ei ole tehdä sinusta ihmistä, joka yrittää entistä kovemmin, vaan tavoitteena on auttaa sinua rakentamaan itsestäsi ihminen, jonka ei tarvitse aloittaa enää koskaan alusta tai uudelleen.
New Habits -valmennuksen tavoitteena on, että hyvinvointisi ei enää perustu hetkelliseen motivaatioon tai tiukkoihin sääntöihin.
Valmennuksen aikana elät todeksi oman potentiaalisi, ymmärrät itseäsi tavalla, joka muuttaa kaiken ja rakennat identiteetti, joka tekee mahdottomasta mahdollista.
Eräs valmennettavamme kuvasi muutostaan näin:
”Suurin muutos ei tapahtunut peilissä vaan tavassa, jolla näen itseni. Onnistuin menetelmän avulla pysyvässä painonpudotuksessa, mutta sitäkin hienompaa on kokea olevansa elämänsä kunnossa.”
New Habits on 12 viikon ohjattu prosessi sinulle, joka et halua enää vain yrittää muuttua – vaan haluat rakentaa muutoksen, joka kestää myös oikeassa elämässä.
Kuljemme matkan tiiviisti vierelläsi ja teemme kaikkemme että juuri sinä onnistut!
.png)
