.jpg)
Mennään suoraan pihviin! Tunnista ketju: tapahtuma, tietoisuus ja uudelleenvalinta
Osaamme aloittaa, mutta unohdamme jatkaa. Osaamme suunnitella, mutta emme kykene noudattamaan sitä.
Ensin on ymmärrettävä syy miksi hyvinvointiteot unohtuvat. Tämä auttaa näkemään tilanteen ennemmin palautteena kuin epäonnistumisena. Samalla opimme rakentamaan kestävämpiä ratkaisuja, jotka tukevat paremmin juuri meidän arkeamme ja sitä kautta myös tavoitettamme.
Hyvinvoinnin ylläpitäminen ei tarkoita sitä, ettei koskaan poikkeaisi suunnitelmasta. Se tarkoittaa kykyä palata takaisin.
Tätä voi ajatella yksinkertaisena ketjuna:
‼️Tapahtuma → Tietoisuus → Uudelleenvalinta
Ensin tapahtuu jotain. Elämäntilanne muuttuu, työpäivä venyy, eväät unohtuivat kotiin, sairastumme tai arki kuormittaa tavallista enemmän.
Sen jälkeen syntyy tietoisuus. Huomaamme, että omat hyvinvointia tukevat rutiinit ovat jääneet sivuun, olo on väsynyt ja mieliteot meinaavat ottaa vallan.
Juuri tässä kohtaa moni päätyy nopeisiin valintoihin joista saadaan nopeita voittoja. Osa puolestaan jää odottamaan täydellistä hetkeä aloittaa alusta.
Todellisuudessa tärkein vaihe on kolmas askel: uudelleenvalinta.
Ei ensi maanantaina. Ei seuraavan kuun alussa. Vaan heti, kun huomaamme jääneemme pysäkille.
Palaa takaisin hyviin rutiineihin. Yksi kävelylenkki, yksi värikäs ateria, yksi pieni teko, joka vie takaisin omalle polulle.
Moni elämäntapamuutos kaatuu ajatukseen, että kaiken pitäisi onnistua täydellisesti. Jos emme ehdi tehdä tunnin harjoitusta, emme tee mitään. Jos tiistaina lipsuu ruokavaliosta, koko viikko tuntuu menetetyltä.
Jos yksi rutiini rikkoutuu, luovumme kaikista muistakin hyvistä tavoista!?
Mutta hyvinvointi ei valitettavasti toimi näin.
Yksittäinen päivä tai satunnainen huti ei ratkaise mitään. Ratkaisevaa on se, kuinka nopeasti palaamme takaisin omiin toimintatapoihimme. Kaikki tai ei mitään -ajattelun sijaan kannattaa harjoitella ajatusta: "Mikä on pienin mahdollinen teko, jonka voin tehdä juuri nyt?"
Usein juuri se pitää hyvinvoinnin osana arkea ja elämääsi tästä päivästä eteenpäin. Muista, että pysyvä muutos ei synny siitä, ettei koskaan eksy reitiltä.
Pysyvä muutos syntyy siitä, että löytää aina takaisin.🩵
.png)
