Tunnistatko itsesi näistä?
”Olen kokeillut kaikkea. Saavutan aina vähän jotain, mutta mikään ei jää pysyväksi."
Asiakkaamme oli testaillut erilaisia keinoja saavuttaakseen pysyviä tuloksia. Tietoa hyvinvoinnista oli valtavasti, hän luki erilaisia kirjoja hyvinvoinnista ja itsensä kehittämisestä. Asiat eivät olleet vieraita, mutta silti kaikesta tiedosta ja osaamisesta huolimatta pysyvää muutosta ei syntynyt!
Todellinen ongelma ei liittynyt tietoon, vaan siihen miten tavat saataisiin rakennettua tavalliseen kiireiseen elämään ja miten onnistuisi luottamaan siihen, että naurettavan pienet asiat tuottaisivat pysyviä tuloksia.
Lopputuloksena on syntynyt luottamus. Luottamus omaan tekemiseen lopettaen uusien ratkaisujen etsimisen. Nyt lomaviikot tai sairastelu eivät kaada venettä, vaan hän jatkaa siitä mihin on jäänyt! Onnistunut painonpudotusprojekti ei ole muuttanut vain vaa'an lukemaa, vaan koko ihmisen identiteettiä.
”Kaikki aika valuu muille, eikä minulle itselleni jää enää aikaa eikä voimavaroja”
Asiakkaamme koki olevansa aina muita varten. Huolehtien töistä, kodista ja perheen menoista. Väsymys ja jatkuva stressi tuntuivat ja näkyivät kehossa. Mieli oli maassa ja muisti riitti juuri muiden asioiden huolehtimiseen.
Todellinen ongelma liittyi vaatimusten määrään. Odotukset elämästä huolehtimiseen olivat aivan liian korkeat. Siivous standardit leikkaussali luokkaa ja pyrkimys priimaan kaikessa.
Lopputuloksena on syntynyt täysin uusi mindset. Jotta asiakkaamme näki itsensä taas kyvykkäänä, aloitimme elämäntapamuutoksen liikunnasta ja siihen liittyvistä uskomuksista. Lyhyet lenkit synnyttivät positiivisen onnistumisen kierteen. Liikunta buustasi itsetuntoa ja ennestään heikot jalat alkoivat saada lihaksia ulkosaliharrastuksen kautta. Elämästä ei tullut uusi suoritusprojekti, vaan elämä jossa oli pieniä hetkiä vain oman itsensä äärellä.
”En enää oikein usko, että minä pystyn muuttumaan.”
Asiakkaamme oli elänyt pitkään haitallisten hyvinvointiin liittyvien uskomusten kanssa. Liikunnasta oli tullut tapa kurittaa kehoa, laihduttaminen oli jo lähes elämäntapa ja luottamus siihen, että oma keho voisi vielä muuttua oli aivan nollassa.
Asiakkaamme oli epäonnistunut niin monta kertaa, että hän oli alkanut rakentaa itsestään tarinaa:
"En ole liikunnallinen, enkä ainakaan kovin vahva. En tykkää juosta ja ryhmäliikuntatunnit tuntuu ainoilta joista saan jotain irti, kun joku käskee ja piiskaa.”
Todellinen ongelma liittyi siihen millainen ihminen katsoi takaisin peilistä. Kyse oli kokonaisuudesta, jossa muutosta oli tehty kurittamalla ja kieltämällä. Ikäänkuin vain kärsimällä saisi tuloksia aikaiseksi. Pohjaan painettu itsetunto sekä itseluottamus omaan kyvykkyyteen oli nostettava esille ensimmäisenä!
Lopputuloksena on syntynyt ihminen, jota ei meinaa tunnista enää samaksi. Muutos näkyy ulkoisina tuloksian, kuntosalilla voiman ja juoksukunnon kehityksenä, mutta tätäkin upeampaa on tapa, jolla hän itsestään puhuu nyt! Hän on alkanut nähdä itsensä ihmisenä, joka pystyy onnistumaan, hän on rakentanut vähitellen kokonaan uuden identiteettin, joka tukee hänen tavoitteitaan.
New Habits -valmennukseen ei tulla yhdestä ja samasta tilanteesta.
🩵 Yksi haluaa pudottaa painoa ja tuntea olonsa jälleen hyväksi omassa kehossaan
🩵 Toinen haluaa jaksaa paremmin, koska jatkuva väsymys ja kuormitus ovat vieneet voimat
🩵 Kolmas on jo kokeillut lukemattomia erilaisia keinoja ja on yksinkertaisesti väsynyt aloittamaan aina uudelleen
🩵 Neljäs haluaa rakentaa vahvemman ja hyväkuntoisemman kehon
🩵 Ja viides tavoittelee mielenrauhaa ja tasapainoa, jossa hyvinvointi on osa elämää
Lähtötilanteet voivat olla erilaisia, mutta monia yhdistää sama asia ja se on MUUTOS ja tyytymättömyys nykyiseen tilanteeseen!
✔️ Mitä sinä oikeasti haluat?
✔️ Mikä on sinulle merkityksellistä?
✔️ Miksi haluat muuttua?
✔️ Millainen unelmiesi lopputulos olisi?
✔️ Ja ennen kaikkea: mikä on tähän asti pitänyt sinut samassa paikassa?
Moni yrittää ratkaista elämäntapamuutoksen kysymällä:
❌ Mitä minun pitäisi syödä?
❌ Kuinka monta kertaa viikossa minun pitäisi liikkua?
❌ Mikä olisi tehokkain ja helpoin tapa saada muutosta?
Nämä kaikki ovat tärkeitä kysymyksiä, mutta ne eivät aina ole ensimmäisiä kysymyksiä, joihin pitäisi löytää vastaus.
🔹 Miksi olen luovuttanut aikaisemmin?
🔹 Miksi toimin tietyllä tavalla silloin, kun olen stressaantunut tai väsynyt?
🔹 Miksi yksi epäonnistuminen saa minut luovuttamaan kokonaan?
🔹 Miksi minun on vaikea pitää kiinni sellaisista asioista, jotka tiedän itselleni tärkeiksi?
New Habits ei pyri muuttamaan vain yksittäisiä tapoja, se pureutuu sinne missä todelliset haastet ovat.
Valmennuksessa käyt läpi Pysyvä Muutos -menetelmän, jonka avulla asetat muutokselle selkeän suunnan, rakennat toimivat tavat ja kasvatat voimavarojasi, löydät muutosta tukevan asenteen ja lakkaat kyseenalaistamasta itseäsi. Ja se tärkein, rakennat identiteetin, joka elää tavoitteidensa ja toiveidensa mukaisesti jokaikinen päivä. Tavoitteena on tehdä muutoksesta osa tavallista elämääsi!
Kuvittele hetki, että puolen vuoden päästä et enää sanoisi: ”Aloitan taas maanantaina.”
Et siksi, että olisit vihdoin onnistunut noudattamaan täydellistä suunnitelmaa, vaan siksi, että et enää tarvitse uutta alkua.
🩵 Hyvinvointiasi tukevat valinnat ovat muuttuneet osaksi tavallista arkeasi
🩵 Tiedät, mitä tehdä myös silloin, kun viikko ei mene suunnitelmien mukaan
🩵 Yksi väliin jäänyt treeni ei romahduta kaikkea
🩵 Yksi huonompi päivä ei saa sinua luovuttamaan
🩵 Et tarvitse jatkuvasti uutta motivaatiopiikkiä, kieltolistoja tai täydellistä itsekuria
🩵 Luotat itseesi ja osaat jatkaa eteenpäin itsevarmasti
🩵 Olet rakentanut itsevarmuutesi uudelle tasolle ja koet fyysisesti olevasi vahvempi
🩵 Säteilet energisyyttä ja hyvää fiilistä ulospäin, josta myös muut saavat nauttia
🩵 Sinua katsoo peilistä takaisin ihminen, joka sanoo olevansa elämänsä kunnossa
”Suurin muutos tapahtui itsevarmuudessa. Ero entiseen on kuin yö ja päivä. Luottamus omaan tekemiseen on kasvanut valtavasti.”
Toinen valmennettava kuvasi, että suurin muutos ei lopulta ollut vain ulkoinen, vaan tapahtui tavassa, jolla hän näkee itsensä: hän kertoi olevansa elämässään vahvempi kuin koskaan ja katsovansa peilistä takaisin ihmistä, joka kelpaa.
Jos etsit nopeaa ratkaisua - tämä ei ole sinulle.
New Habits ei ole ohituskaista - tämä on valmennus jossa pysähdyt itsesi äärelle. Opit ymmärtämään itseäsi täysin uudella tavalla, joka muuttaa kaiken, elät todeksi oman potentiaalisia ja aloitat matkasi kohti unelmiesi lopputulosta!
New Habits on 12 viikon ohjattu prosessi
Tämä on kokonaisuus jossa on kaikki mitä pysyvä muutos vaatii! Kuljet selkeiden vaiheiden kautta, olet osa upeaa ja motivoivaa New Habits yhteisöä ja saat henkilökohtaista valmennusta ryhmässä koko valmennuksen ajan🩵
New Habits valmennus alkaa 14.9.
Liity mukaan nyt!
.png)
