.jpg)
Hyvää kroppaa saa tavoitella, mutta pysyvä muutos ei synny vain peilikuvaa tuijottamalla.
Näemme muhkuroita ja makkaroita: “En näytä enää itseltäni.”
Muutos alkaa valokuvasta, jossa näkee itsensä seisovan perheensä vieressä: “Näytänkö minä oikeasti noin väsyneeltä?”
Muutos alkaa, kun housut roikkuvat päällä, pakarat ovat kadonneet vuosien istumatyön seurauksena ja peilistä katsoo takaisin väsynyt arjen suorittaja. Ihminen, joka näyttää siltä, ettei ole levännyt kunnolla pitkään aikaan.
Elämäntapamuutos lähtee liian usein liikkeelle riittämättömyyden tunteesta, itseinhosta tai kokemuksesta, jossa emme kelpaa sellaisina kuin olemme. Ettemme ole tarpeeksi hyviä tai kiinnostavia. Kritisoimme itseämme armottomasti, eikä sisäinen puheemme tunne armoa.
Totuus kuitenkin on, ettei peilikuvan jatkuva arvostelu motivoi meitä syömään paremmin, liikkumaan enemmän tai voimaan hyvin. Negatiivinen ja alentava sisäinen puhe ei rakenna mitään positiivista, se korkeintaan saa meidät hetkeksi yrittämään kovempaa mihin todelliset voimavaramme riittävät.
Onko meille opetettu, että muutos syntyy kurinalaisuudesta ja kovuudesta, siitä että tyytymättömyys olisi paras motivaattori?
Mutta mitä jos kerron, että juuri tämä ajatus pitää meidät jumissa?
Mitä jos pysyvä muutos ei synnykään itseinhon kautta, vaan ymmärryksen?
Harva meistä tarvitsee enää lisää tietoa siitä, mitä pitäisi tehdä. Perusajatus hyvinvoinnista on kaikille meille päivänselvää: syö, nuku ja liiku. Kaikkea riittävästi! Koska ongelma ei yleensä ole tiedon puute, ongelma on se, että yritämme rakentaa hyvinvointia samalla tavalla kuin olemme rakentaneet kaikkea muutakin elämässämme: suorittamalla.
Se miksi elämäntapamuutos ei ole samanlainen suoritus kuin astianpesukoneen tyhjennys on tässä: elämäntapamuutoksessa ei ole selkeää lopputulosta. Kyseessä on muutos, jota ei voi mitata lautasten tai lusikoiden määrässä. Elämäntapamuutos ei ole suoritus vaan elämänmittainen matka, jossa elämän eriosa-alueet ovat paremmassa tasapainossa kuin lähtötilanteessa.
Kuten kerroin elämäntapamuutos ei ole suoritus jolle on asetettu alkamis- ja päättymispäivämäärä. Kyseessä on kokemus, jossa ihminen kertoo omasta kokemuksestaan, siitä miten keho on vahvempi kuin koskaan ennen, toinen kuvaa olevansa onnellisempi, kuin koskaan ennen ja kolmas on pudottanut painoa pysyvästi. Elämäntapamuutos on ennenkaikkea kokemus siitä, että kirjaimellisesti elämä on muuttunut ja siksi muutosta ei voi tarkastella vain peilikuvan kautta.
Kun ihminen voi aidosti hyvin, se näkyy myös ulospäin:
"Mä olen onnistunut, eikä mikään enää rajoita mua!"
Ei siitä hetkestä, kun vihaat itseäsi tarpeeksi muuttuaksesi - vaan siitä hetkestä, kun alat nähdä itsesi ensimmäistä kertaa vähän lempeämmin. Näet mahdollisuuden, jossa sinä onnistut, puet ikäänkuin yllesi ne sanat, joista olet vain haavelluit.
Pysyvä muutos syntyy pienistä asioista, jotka alkavat vähitellen muuttaa myös sitä, miten näet itsesi!
🩵 Yhdestä lenkistä, joka ei ole rangaistus vaan tapa pysähtyä oman kehon ja hyvinvoinnin äärelle.
🩵 Yhdestä aamusta, jolloin syöt hyvin siksi, että haluat jaksaa paremmin.
🩵 Yhdestä hetkestä, jolloin päätät puhua itsellesi samalla tavalla kuin puhuisit ihmiselle, jota rakastat.
Ja ehkä juuri siinä on koko elämäntapamuutoksen vaikein, mutta tärkein oivallus:
Pysyvä muutos alkaa sisäisistä muutoksista - ymmärryksestä ja oivalluksesta jossa sinä voit onnistua.
Opas auttaa sinua ymmärtämään, miksi elämäntapamuutos ei ole vain ruokavalioita tai treeniohjelmia. Elämäntapamuutos on paljon syvempi kokonaisuus, jossa sisäinen puhe, uskomukset, tunnetaidot ja toimintamallit vaikuttavat enemmän kuin uskommekaan.
Jos haluat rakentaa pysyvää muutosta ilman jatkuvaa suorittamista ja riittämättömyyden tunnetta, tämä maksuton oppaamme auttaa sinua aloittamaan matkan kohti pysyviä tuloksia!
Linkki oppaaseen nettisivuillamme!
.png)
