Duo-valmennus / Pienryhmävalmennus |
|
Tuotteet Syksy 2019
Kehonhuolto FasciaMethod
FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. FasciaMethod tunnilla yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. Näkökulma on kuntouttava sisältäen harjoitteita yleisimpiin tuki- ja liikuntaelinoireisiin. FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan. Kurssi toteutuu Fit Tammiston tiloissa. Kurssi ei edellytä kuntosalin jäsenyyttä.
FasciaMethod-kurssi: Seuraava kurssi alkaa sunnuntaina 8.9 klo. 11.00-11.45 ( 10.11 asti)
Paikka: Fit Tammisto kuntokeskus, Tammiston kauppatie 13, 01510 Vantaa.
FasciaMethod ohjaaja: Elina Tervo ja Sanna Niemi
Hinta: 115€ / 10x kurssi
kertamaksu = 15€
Ilmoittaudu mukaan nyt info@fysiofactor.fi
Paloheinän ulkotreenit
Ulkotreenit aina keskiviikkoisin klo: 18.30 28.8 alkaen (16.10 asti)
Tehokasta, haastavaa ja monipuolista harjoittelua ryhmässä portaita ja pienvälineitä, sekä ulkosalia hyödyntäen. Harjoituksen aikana kehität kuntoa, parannat kestävyyttä ja poltat rasvaa. Harjoitukset sopivat kaikille aina aloittelijasta aktiiviliikkujaan, jokainen voi muokata treenin omalle tasolleen sopivaksi. Treenit sisältävät aina aktiivisen alkulämmittelyn, porrastreeni/ lihaskunto-osuuden ja loppuhöystön.
Hinta: 8 x treenit = 80€ (min. 8hlö, että treenit toteutuu)
Valmentajat: Personal Trainer Elina Tervo, Fysioterapeutti/Personal Trainer Sanna Niemi
Osoite: Pakilantie 124, Helsinki. Paloheinän kuntoportaat. Alueelta löytyy hyvin parkkipaikkoja.
Lisätietoja ja ilmoittautuminen
info@fysiofactor.fi
Kartanonkosken ulkotreenit jatkuu taas ensi keväänä (2020)
Harjoitukset sisältävät toiminnallista kehonpainoharjoittelua, lihaskunnon parantamista, liikkuvuutta ja räjähtävyyttä kehittävää treeniä, joka tehostaa hyvin myös rasvanpolttoa. Treeneissä hyödynnetään erilaisia pienvälineitä ja ulkosalin tarjoamia puitteita. Treeni sisältää aina aktiivisen alkulämmittelyn, toiminnallisen lihaskunto-osuuden ja loppuverryttelyn.
Harjoitukset sopivat kaikille aina aloittelijasta aktiiviliikkujaan, jokainen voi muokata treenin omalle tasolleen sopivaksi. Ryhmässä treenaat yhdessä muiden energisten ryhmäläisten kanssa, ryhmä kannustaa sinua antamaan itsestäsi enemmän.
Valmentajat: Personal Trainer Elina Tervo, Fysioterapeutti/Personal Trainer Sanna Niemi, Personal Trainer Tiina Kiiskinen
Osoite: Tilkuntie 6, 01520 Vantaa Kartanonkosken urheilupuisto.
Duo-valmennus
Haluatko treenata kaverin, puolison tai vaikka perheenjäsenen kanssa?
Duo-valmennuksessa treenaat tavoitteellisesti trainerin valmennuksessa yhdessä kaverin kanssa. Duo paketti räätälöidään aina valmennettavien tarpeiden pohjalta. Hinta määräytyy treenikertojen mukaan. (Kts. hinnasto)
Pienryhmävalmennus
Pienryhmävalmennuksessa yhdistyvät henkilökohtaisen valmennuksen sekä ryhmäharjoittelun parhaat puolet. Pienryhmävalmennus toteutuu 8-10 vkon mittaisina kursseina tai bootcamppina. Ryhmämuotoinen valmennus tarjoaa valmentajan ohjauksen, ryhmän positiivisen tuen sekä turvallisen tekemisen. Pienryhmävalmennus on edullisempi vaihtoehto treenata tehokkaasti ja tavoitteellisesti. Pienryhmä koostuu 5-12 hlö ryhmästä, riippuen sisällöstä ja tiloista.
Kehonhuolto FasciaMethod
FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. FasciaMethod tunnilla yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. Näkökulma on kuntouttava sisältäen harjoitteita yleisimpiin tuki- ja liikuntaelinoireisiin. FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan. Kurssi toteutuu Fit Tammiston tiloissa. Kurssi ei edellytä kuntosalin jäsenyyttä.
FasciaMethod-kurssi: Seuraava kurssi alkaa sunnuntaina 8.9 klo. 11.00-11.45 ( 10.11 asti)
Paikka: Fit Tammisto kuntokeskus, Tammiston kauppatie 13, 01510 Vantaa.
FasciaMethod ohjaaja: Elina Tervo ja Sanna Niemi
Hinta: 115€ / 10x kurssi
kertamaksu = 15€
Ilmoittaudu mukaan nyt info@fysiofactor.fi
Paloheinän ulkotreenit
Ulkotreenit aina keskiviikkoisin klo: 18.30 28.8 alkaen (16.10 asti)
Tehokasta, haastavaa ja monipuolista harjoittelua ryhmässä portaita ja pienvälineitä, sekä ulkosalia hyödyntäen. Harjoituksen aikana kehität kuntoa, parannat kestävyyttä ja poltat rasvaa. Harjoitukset sopivat kaikille aina aloittelijasta aktiiviliikkujaan, jokainen voi muokata treenin omalle tasolleen sopivaksi. Treenit sisältävät aina aktiivisen alkulämmittelyn, porrastreeni/ lihaskunto-osuuden ja loppuhöystön.
Hinta: 8 x treenit = 80€ (min. 8hlö, että treenit toteutuu)
Valmentajat: Personal Trainer Elina Tervo, Fysioterapeutti/Personal Trainer Sanna Niemi
Osoite: Pakilantie 124, Helsinki. Paloheinän kuntoportaat. Alueelta löytyy hyvin parkkipaikkoja.
Lisätietoja ja ilmoittautuminen
info@fysiofactor.fi
Kartanonkosken ulkotreenit jatkuu taas ensi keväänä (2020)
Harjoitukset sisältävät toiminnallista kehonpainoharjoittelua, lihaskunnon parantamista, liikkuvuutta ja räjähtävyyttä kehittävää treeniä, joka tehostaa hyvin myös rasvanpolttoa. Treeneissä hyödynnetään erilaisia pienvälineitä ja ulkosalin tarjoamia puitteita. Treeni sisältää aina aktiivisen alkulämmittelyn, toiminnallisen lihaskunto-osuuden ja loppuverryttelyn.
Harjoitukset sopivat kaikille aina aloittelijasta aktiiviliikkujaan, jokainen voi muokata treenin omalle tasolleen sopivaksi. Ryhmässä treenaat yhdessä muiden energisten ryhmäläisten kanssa, ryhmä kannustaa sinua antamaan itsestäsi enemmän.
Valmentajat: Personal Trainer Elina Tervo, Fysioterapeutti/Personal Trainer Sanna Niemi, Personal Trainer Tiina Kiiskinen
Osoite: Tilkuntie 6, 01520 Vantaa Kartanonkosken urheilupuisto.
Duo-valmennus
Haluatko treenata kaverin, puolison tai vaikka perheenjäsenen kanssa?
Duo-valmennuksessa treenaat tavoitteellisesti trainerin valmennuksessa yhdessä kaverin kanssa. Duo paketti räätälöidään aina valmennettavien tarpeiden pohjalta. Hinta määräytyy treenikertojen mukaan. (Kts. hinnasto)
- Yhdistä treenaaminen ja laatuaika kaverin tai puolison kanssa.
- Nauti yhdessä tekemisestä, haasta itseäsi ja puolisoasi saavuttamaan liikkumisesta taattu hyvä olo.
Pienryhmävalmennus
Pienryhmävalmennuksessa yhdistyvät henkilökohtaisen valmennuksen sekä ryhmäharjoittelun parhaat puolet. Pienryhmävalmennus toteutuu 8-10 vkon mittaisina kursseina tai bootcamppina. Ryhmämuotoinen valmennus tarjoaa valmentajan ohjauksen, ryhmän positiivisen tuen sekä turvallisen tekemisen. Pienryhmävalmennus on edullisempi vaihtoehto treenata tehokkaasti ja tavoitteellisesti. Pienryhmä koostuu 5-12 hlö ryhmästä, riippuen sisällöstä ja tiloista.