Seuraava startti suunnitteilla syksylle 2021! 

Voimaa vauva-arkeen valmennus on sinulle joka kaipaat tietoa ja ohjeita vatsalihasten välisestä erkaumasta, liikunnasta raskauden ja synnytyksen jälkeen. 

Valmennus sisältää 4 viikon ajan ohjatut treenit suljetussa FB-ryhmässä. Livetreenejä kaksi kertaa viikossa, sekä kattavat luennot - aiheena synnytyksestä palautuminen. Treenit sisältää alkuvaiheen lantionpohjan ja keskivartalon harjoitteita, sekä kokonaisvaltaisesti kehoa kuormittavia treenejä. Lisäksi valmennukseen sisältyy kaksi kehonhuoltotuntia. 

Tässä valmennuksessa pääset oikeasti treenaamaan turvallisesti, mutta tehokkaasti. 

Livetallenteet mahdollistaa videoiden katsomisen missä ja milloin tahansa, oman aikataulun mukaisesti. Tallennamme kaikki tapaamiset suljettuun FB-ryhmään.

Hinta: 59€ 

Ohjaajat: Äitysfysioterapeutti Sanna Niemi ja Personal trainer/Äitiysliikuntaohjaaja Elina Tervo 

Lisätietoa: info@fysiofactor.fi 

KEHONHUOLTO JA LIIKKUVUUSTUNNIT 

Startti sunnuntaina 12.9 klo 10.30 Fit Tammistossa. Tunneilla huollat niin kehoa kuin mieltäkin. Dynaaminen liikkuvuusharjoittelu nesteyttää kudoksia ja vähentää lihaskireyksiä. Liikehallintaharjoittelua kehittää kehonhallintaa ja ennalta ehkäisee tuki- ja liikuntaelinvaivoja. Pallohieronnan avulla nesteytetään ja rentoutetaan yleisesti kireimpiä alueita. Tunnit sopivat kaikille tavoitteista tai lähtötilanteesta riippumatta. 
​
8x tunnit = 72€ 
kertamaksu = 15€

Kysy lisää ja ilmoittaudu nyt mukaan! 
info@fysiofactor.fi