Kevään kolmas Äitiysliikuntaryhmä toteutuu Facebook livevalmennuksena. Ensimmäinen tapaaminen tiistaina 5.5
klo. 11.00. 

Äitiysliikuntaryhmä on sinulle, joka kaipaat tietoa ja ohjeita vatsalihasten erkaumasta, liikunnasta raskauden aikana ja sen jälkeen. 

Kurssista saat:

• treeniohjelmia keskivartalon ja lantionpohjan harjoittamiseksi
• vinkkejä kehonhuoltoon 
• tietoa ravitsemuksesta ja esimerkkiruokavalion
• materiaalit ja harjoitusohjelmat sähköisesti 

Livevalmennus mahdollistaa videoiden katsomisen missä ja milloin tahansa, oman aikataulun mukaisesti. Livelähetyksiä on yhteensä neljä , joista jokaisella kerralla on oma teema ja uusia harjoitteita. 

Aikataulu: 

• 5.5 tiistaina klo. 11 - Synnytyksestä palatuminen, vatsalihasten välinen erkauma ja alkuvaiheen harjoitteet
• 7.5 torstaina klo. 11 - Kehonhuolto
• 12.5 tiistaina klo. 11 - Kohti litteää vatsaa 
• 14.5 torstaina klo. 11 - Edistyneemmän vaiheen harjoitteet

Hinta: 49€ / 4 livetapaamista + materiaalit. Maksuvälineenä käy myös smartum, edered, vireke ja e-passi. Ilmoita tästä ilmoittautumisen yhteydessä. 

Ohjaajat: Äitysfysioterapeutti Sanna Niemi ja Personal trainer/Äitiysliikuntaohjaaja Elina Tervo 

Ilmoittaudu mukaan: info@fysiofactor.fi